中藥調理

中醫調理的核心原則

中醫調理方法豐富，核心原則是「急則治其標，緩則治其本」。除了內服中藥，還有許多非藥物療法（外治法）與生活方式干預。

一、藥物療法（內服）

透過藥物的四氣（寒、熱、溫、涼）與五味（酸、苦、甘、辛、鹹）來糾正身體失衡。

• 湯藥（湯劑）：依個人體質「量身定制」，加減靈活、吸收快、效果強，適合病情較複雜、需快速調整者。
• 中成藥：製成丸、散、膏、丹，服用方便，適合證型較典型的慢性疾病（如六味地黃丸、逍遙丸等）。

二、經絡外治法（非藥物）

• 針灸：毫針刺激穴位（適合止痛、調節內分泌與神經系統）；艾灸以溫熱刺激穴位（適合虛寒體質，有溫經散寒之效）。
• 推拿按摩：推、拿、按、摩、揉、捏等手法放鬆肌肉、疏通經絡，適用於頸肩腰腿痛、消化不良、失眠。
• 拔罐：以負壓吸附，袪濕排毒、行氣活血，適合濕氣重、受寒、肌肉酸痛者。
• 刮痧：清熱解表、活血化瘀，常用於感冒初期、中暑、咽喉腫痛或肌肉僵硬。
• 穴位貼敷（如三伏貼）：適用於呼吸系統疾病、過敏性鼻炎、關節痛等。

三、飲食調理（食療）

「藥食同源」是中醫一大特色，強調以日常飲食調理體質。

• 辨證施食：寒證多吃溫熱食物（生薑、羊肉、韭菜）；熱證多吃寒涼清熱食物（綠豆、苦瓜、梨）；虛證按氣虛、血虛、陰虛、陽虛分別選用黃芪、紅棗、銀耳、山藥等滋補。
• 藥膳：烹飪時加入適當中藥（如當歸炖雞、黃芪炖鴨），美味兼具調理作用。

四、情志與運動調理

• 情志調節：中醫認為「怒傷肝」「思傷脾」，調理時不僅治身，也重視保持心情舒暢。
• 傳統功法：太極拳、八段錦、五禽戲，強調「調身、調息、調心」合一，適合中老年與慢性病人士。

五、其他特色療法

• 耳穴壓豆：以王不留行籽按壓耳穴，調理失眠、緩解疼痛等。
• 足浴（泡腳）：睡前熱水泡腳，或加入艾葉、生薑等，有助改善睡眠、驅寒保暖。

以上方法需依個人體質與病情辨證選用，請向註冊中醫查詢；療效因人而異。